投身淳朴美丽的大自然怀抱，行走在朴素的乡村，穿过绿色的丛林，掠过幽长的古道，热爱徒步的人们永远在路上。一个背包、一双脚、一颗心、一条路……让我们放下紧张繁忙的工作，离开嘈杂喧嚣的都市，背上行囊享受徒步运动的快乐吧！

【装备1 ：背包】

　　作为“驴友”的第一步，是要选择一只适合背负的户外背包。负重的户外背包和普通的双肩背包不同，普通的双肩背包只是把背负的重量压在我们娇弱的双肩上。而负重的户外背包就不一样了，它可以通过其独特的背负系统，避过肩部和脊柱，将大部分的重量传递到腰部的骨盆上，对于强大的腰部而言，轻易就压垮肩膀的重量就不算什么了。因此，选择一款具有良好背负系统的背包就显得格外重要：

　　1. 符合人体S形曲线，包和背部应该完全贴合，这样才能合理地分布重量。

　　2. 背负系统所形成的骨架（主要指肩带和腰带）应该有一定的强度，较软的骨架会在负重过大时变形，那么你的肩膀就会因为压力过大而感到酸痛。

　　3. 背负系统和背包的接合处（就是肩带、腰带与背包的接合处）需要加强。因为接合的地方是承受力量最集中的地方。

　　我们需要知道的是，背包的大小需要依据出行路线的远近来定。一般当日往返的话选择18L左右的背包即可，2—5天的话选择30—35L左右的背包，对于≥7天的徒步旅行，建议女士用55升左右的背包，男士用65升以上的背包。

　　推荐几款背包安利：

　　【Osprey Kestrel 小鹰系列登山包】

（参考价格：1074元）

　　经典的入门款徒步背包，往徒步爱好者圈里扔块砖，起码能砸到5个背小鹰的。完美的人体工学设计，舒适的背负，合理的价格，当之无愧为户外背包的“王者”。

　　【Arc'teryx/始祖鸟 Arro 22 徒步小型背包】

（参考价格：1898元）

　　虽然容量较小，只适合一天的徒步线路，但它的背负极为贴背，异常舒适。城市徒步、周末休闲徒步一般都背它。它的背负舒服到什么程度呢？我可以不系腰带背着它在海拔4800米的高原上负重走一整天。

　　【Gregory/格里高利 Z35 登山包】

（参考价格：1036元）

　　格里高利的经典款，人体工学设计虽然不如Kestrel，但也够用。背负也极为舒服，通风、排汗的网状背负设计让它成为了夏季徒步的神器。

　　【Arc'teryx/始祖鸟 Miura 35 岩壁攀登双肩包】

（参考价格：1870元）

　　它并不是专门设计来徒步的，原本是一款攀岩背包。它的背负不足以支撑高强度的徒步，但入门级的徒步线路还是可以轻松驾驭。加上它硬气的外观设计，实在是让我欲罢不能。

【装备2：徒步鞋】

　　徒步鞋亦可称为轻型登山鞋，是户外运动中比较常用的品种。徒步鞋是徒步者最重要的装备，面对众多品牌、各种功能的户外鞋，你是否觉得一头雾水呢？一双好的徒步鞋不仅要穿着舒适，还需要具备减震缓冲、防滑耐磨、安全防护等功能。

　　试穿的时候，鞋帮鞋底应自然地包裹住双脚，大小合适、服帖合脚。徒步鞋最好要选择稍微大一号的，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右，避免徒步运动中脚部会有肿胀现象。

　　徒步鞋根据用途可以分为三类：

　　1. 周末远足：特点是低帮，面料多为尼龙，鞋底较软，舒适度较高。

　　2. 轻装徒步：特点是中帮，面料以皮为主，部分采用皮+尼龙混合。鞋底较硬，舒适度一般。

　　3. 重装穿越：特点是中帮，面料多为全皮。鞋底最硬，硬到可以一脚“踢死狗”，舒适度较差。

　　对于新手来说，一双周末远足鞋足够应付周末登山、徒步的需求。但远足鞋大多是低帮，无法保护到脚踝，所以我建议买一双轻装徒步鞋。至于重装穿越，是针对高海拔恶劣复杂路面所设计的。鞋子的设计只考虑功能性，而忽略掉了舒适度。所以相信我，买了你多半会后悔。

　　推荐一些我认为还不错的徒步鞋：

　　【Crispi monaco primium GTX 防水透气徒步鞋】

（参考价格：2368元）

　　鞋子整体偏软，但足以胜任周末徒步、低海拔穿越等路线。这款鞋的优点是它的舒适性极高，说它是最舒服的徒步鞋都不为过。

　　【LOWA Renegade GTX E 男式中帮鞋】

（参考价格：1599元）

　　虽然是德国货，没有意大利货的神秘加成，但是LOWA在徒步领域沉淀了相当多的经验和技术，这款鞋也是LOWA徒步鞋中最经典、最出名的一款。在舒适性上可能会比Crispi Monaco差，但在户外的表现却是要优于Monaco。

　　【Scarpa/斯卡帕 Kailash 冈仁波齐男款徒步鞋】

（参考价格：2379元）

　　2008年backpacker唯一一个鞋类产品大奖的获得者。鞋子极为舒适，透气性防水性也很棒。“徒步神鞋”，没有之一！

　　【Scarpa/斯卡帕 LADAKH GTX 拉达克高帮重型徒步鞋】

（参考价格：3220元）

　　鞋体采用整张头层皮的全皮设计，大V底硬得可以踢死狗，鞋帮对脚踝的包裹性极佳。完美Hold住各种复杂路况。

【装备3：袜子】

　　棉是传统的天然纤维，也是舒适度较高的纺织材料，不过对于户外运动来说，棉本身的性能就有很大的局限性，棉的吸湿性很好，吸湿速度快，但是排湿就不行了，棉纤维湿了以后，干的会很慢。因此，长时间徒步记得不要使用棉袜，棉袜排汗差，运动出汗后增加袜子与足部的摩擦，所以要选择厚一点的，具有吸湿和快干功能的纤维材质的袜子，不仅让脚时时保持干爽，而且非常柔软舒服及保护足部的功能，避免脚部皮肤起水疱发炎。

　　推荐的款式有：

　　【SmartWool Hiking Medium SW130（10-130）中高筒羊毛袜】

（参考价格：193元）

　　【Bridgedale Endurance Trail 袜子】

（参考价格：127元）

【写在最后】

　　徒步是一项体力、经验、装备缺一不可的户外运动。若是只注重装备忽视体力的锻炼以及经验的磨练，那么只能修炼成“剑宗土豪”而不是“气宗大师”。

　　另外，户外装备不像科技产品一样注重参数，也许某件装备参数不是很牛逼但是你用起来或者穿起来感觉很舒服，那一样可以让你变成徒步界的“龙傲天”。

　　这篇文章只能给你提供一个挑选购买装备的思路，新手可以参考着来买。但最终买哪件，还是需要你去实体店实际感受一下。所以不要光看淘宝，周末没事儿多出去走走，多跟“气宗大师”请教，相信你会发现一个更大的世界。

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